essa é a regrinha para quem quer emagrecer e não sofrer de fome ! ou pelo menos da sensação de fome já que é a nossa cabeça quem comanda essas vontades e impulsos... segundo os endocrinologistas esses intervalos de comidinhas mantem a taxa de glicose e regula o metabolismo. depois de algumas horas de sono, e sem alimento, é importantissimo tomar um bom café.depois é ir regulando a ingestão de frutas, sucos e coisinhas que digam ao seu estomago que esta tudo ok. capriche no almoço (ja que ainda teremos o resto do dia para gastar as calorias), mais um lanchinho a tarde e a noite comidinhas leves... tem dias que ate vale um copo de leite ou iogurte antes de dormir (eu adoro!). oque nao vale é ficar com fome e sair detonando tudo por ai né ??? então... de olho no relógio, hehehehehehe... bjs, sil
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