Receitinhas e Dicas que ajudam nesse período de dieta e re-educação alimentar :
LIMÃO - Tomar um copo de água com meio limão pode render até 7 quilos a menos no fim de um mês! Isso mesmo!!!!!!!!!! Mas de nada adianta se não fizer uma atividade física (mesmo que seja meia horinha de caminhada três vezes por semana), aliada a uma alimentação mais saudável!
IOGURTE - Faz super bem para o intestino,pode ser acrescido de frutas, geléias (diet), granola e tudo mais. basta esquentar 1 litro de leite (não deixe ferver) e juntar um pode de iogurte natural. deixar fermentar por 12h e depois colocar em vidro ou plástico (na geladeira). quando sobrar a quantidade de um pote repetir a operação,assim, nunca você sempre terá iogurte em casa.
BARRAS DE CEREAL ou BISCOITO INTEGRAL - Ter uma unidade SEMPRE na bolsa para quando a fome atacar. tem fibra, é gostoso mas não pode abusar!
DOCES, REFRIS & FRITURAS - Definitivamente teremos que abolir dessas iguarias,pelo menos por enquanto, já que precisamos de alguns desses prazeres né? Mas nesse momento seremos radicais,ok !
FIBRAS MUITAS FIBRAS - Conheci o poder da linhaça e adotei geral... esse grão faz milagres e já entrou no cardápio, assim ocmo granolas, pães integrais, verduras,legumes, frutas e tuuudo mais... se não tomar água, não vale, ok?!
PANQUELETE - A famosa receita de Flavinha : 1 clara em quase em neve (não muito dura), junte 1 gema e 1 colher de sopa de aveia do tipo oat bran (que dá uma saciedade incrível)... se quiser SALGADA, coloque um pouco de sal, uma pitzico de ervas finas e recheie com queijo magro, de preferência daqueles que não virem uma calda. Caso queira DOCE, acrescente à mistura do ovo batido com a aveia 2 pacotinhos de adoçante, canela em pó a gosto e algumas gotinhas de essência de baunilha. Pode rechear com queijo também... e, em último caso, uma colher de geleia de frutas sem açúcar.
