Eterno Retorno

A vida é na realidade um eterno recomeçar. É assim por dizer um sempre momento de fazer. Viver pode ser então encarado como um deja vu. Mas sempre com a oportunidade de fazer diferente.

É isso que tem acontecido comigo. Um eterno recomeçar... a cada dia acordo e penso como posso fazer diferente, ou melhor. Não sei a receita, mas tento, com a confiança de que as coisas podem acontecer como desejamos ou o mais parecido possível.

Sim, eu sei que na da é fácil, nem linear como queríamos que fosse, mas podemos tentar! É essa força que nos move a fazer que nos mantém vivos: o desejo de conseguir!

Passada essa correria do mestrado, estou mais uma vez determinada a persistir no sonho de um corpo mais belo e acima de tudo, de uma vida mais saudável. E enfim, usar o tão cobiçado BiKiNi BrAnCo!!!

Sei que estas postagens têm me ajudado e irão me ajudar ainda mais a conseguir atingir meus objetivos... ok! ok! Não será neste verão que usarei a tal peça, mas eu a usarei! Podem estar certos disto!

Um beijo e um vitorioso recomeço!!!

F.

Tudo Depende de Mim!

Querid@s Tod@s!!!!!!!!! Estou aqui de volta, depois de uma longa e saudosa pausa para dizer que PASSEI NO MESTRADO EM PSICOLOGIA COGNITIVA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Sim, finalmente, depois de tanto esforço, veio a recompensa... tudo bem, não posso negar que engordei os suados (literalmente) quilinhos que havia emagrecido, mas valeu cada grama.

Acho que na vida, temos que viver! Cada momento é especial pelo que nos trás de felicidade right now or after!!! hehehe Por isso, deixo com vocês um poema do mestre Chaplin, onde ele diz que TUDO É POSSÍVEL! Basta que tomemos as decisões corretas e não fiquemos nos vitimizando ou colocando a culpa em alguém!

Que nosso lema seja: SEJA RESPONSÁVEL POR AQUILO QUE VOCÊ FAZ! E FAÇA O MELHOR!

Um beijo enorme e vamos nos esforçar cada vez mais para sermos mais felizes, sempre!!! Fla.

DEPENDE DE MIM

Hoje levantei cedo pensando no que tenho a fazer antes que o relógio
marque meia-noite.
É minha função escolher que tipo de dia vou ter hoje.
Posso reclamar porque está chovendo... ou agradecer às águas por
lavarem a poluição.

Posso ficar triste por não ter dinheiro... ou me sentir encorajado para administrar minhas finanças, evitando o desperdício.

Posso reclamar sobre minha saúde... ou dar graças por estar vivo.

Posso me queixar dos meus pais por não terem me dado tudo o que eu queria.... ou posso ser grato por ter nascido.
Posso reclamar por ter que ir trabalhar.... ou agradecer por ter trabalho.

Posso sentir tédio com as tarefas da casa... ou agradecer a Deus por ter um teto para morar.
Posso lamentar decepções com amigos... ou me entusiasmar com a possibilidade de fazer novas amizades.

Se as coisas não saíram como planejei, posso ficar feliz por ter hoje para recomeçar. O dia está na minha frente esperando para ser o que eu quiser.

E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma.

Tudo depende só de mim."

Charles Chaplin.

Saudade...

Saudade é a palavra certa!

Saudade de estar aqui, do carinho, de compartilhar. Saudade de duas pessoas queridas que se foram nestes últimos dias, muita saudade... As pessoas pelo menos deixam suas lembranças e isso preenche o coração.

O que senti tanto tempo longe do blog e de vocês também foi saudade. Mas foi por uma boa causa... aliás, só saberemos quando sair o resultado da seleção do mestrado que sai dia 19/nov. Enfim, fiz tudo o que era necessário, possível e imaginável. Pra ser sincera, até exagerei. Agora que passou esse momento, passei na primeira fase (prova de conhecimentos específicos e inglês) e ontem fiz a entrevista (arguição) do pré-projeto, estou de volta ao mundo, com direito a escrever aqui mais uma vez. Que maravilha!!!!!!!!!!!

A vontade de passar é tanta, que fiz até promessa. Isso mesmo! Promessa! E promessa que se preze só tem valor quando é sacrifício muito... Assim, ficarei sem comer por 1 ano: sorvete e chocolate! Exatamente! 1 ano!

No entanto, mesmo diante de tantas atribuições e limitações gastronômicas, não poderia deixar de dar um abraço no Dom Afonso (pai de Sil, no dia do seu aniversário)... Isso jamais! hehehe... valeu a pena! É um grande exemplo! Mas ficar para o bolo, nem pensar... peninha!

Bem, todo esse processo de estudo e foco me deixou foi mais pesada que nunca. Então, já tomei uma providência: voltei a caminhar. Claro que para o fim do ano será impossível usar o modelito tão sonhado, o desejado bikini branco, mas quem sabe em março?! Ainda é verão, não é?!

Agora é so ir matando as saudades... Estou de volta!

Um beijo a tod@s!

F.

novas aquisições, eheheheheheheh

calma !!! ainda não sou eu desfilando o modelito acima... nem mesmo uma tentativa de ser a beyonce (no clip single lady) ou saudosa lady di... o que todas temos em comum ? um maiô preto, hehehehehehe... nada mais chique e elegante que um maiô preto... e enquanto não dá para arriscar no bikini branco resolvi investir num desses. sabe aquele dia que vc não pretende comprar nada? eis que aparece uma peça dessa na minha frente, nao resisti, entrei na loja, experimentei, amei me ver o espelho e levei... preto é básico e omaiô deixa tudo no seu devido lugar... e assim sai toda toda da minha sessão shopping, ehehehehehehehe... o mais bacana disso tudo ? poder realmente entrar num modelito g (nada mais de gg). e enquanto o bikini não chega me divirto com essas pequenas conquistas, to feliz !!! beijos a todos e uma óootima semana, sil

ps. comprei também o tenis (finalmente) agora não tem mais desculpas para as caminhada heim...

ciumes engorda, to fora !

a que ponto chegamos... a questao da gordura, do estetico, da relação com o corpo - definitivamente - é uma questão pessoal... e essa cobrança, essa insatisfação faz com que a gente acabe cometendo loucuras. dessa vez me peguei numa crise de ciumes absurda (por conta de uma ex namorada do meu dignissimo que insiste em fazer parte da vida dele).detalhe: uma criatura feia, sem graça, que em nada deveria me incomodar... mas as minhas inseguranças (de querer estar melhor fisicamente, de lutar diariamente contra a balança, etc...) me faz sentir ameaça de qualquer fulana que esteja perto dele. um horror... e tudo isso acaba desgastando varios aspectos da minha vida e nao só o relacionamento (fico louca para comer uma caixa de chocolates inteirinha só de óooodio) . incrivel como essa relação pessoal com o corpo realmente mexe comigo, e certamente com muitas outras mulheres, que após um momento desse se sente ridicula. enfim... tive uma semana tao produtiva, sem coca cola, com tantos exercicios, realizações profissionais, familia, amigos e um namorado incrivel... ate que um fato idiota como esse me faça re-pensar nas coisas... e principalmente no quanto sou tola e que devo ter mais segurança em mim... seja la com que corpo eu esteja... ate porque... aquela criatura não merece mesmo a minha atenção... eu sou bikini branco né ??? hahahahaha... beijos a todos e uma oootima semana, sil

uma nova decisão... 2kg a menos e novidades...

incrivel como tantas acontecem no periodo de 7 dias... desde a ultima vez que estive aqui tivemos feriado, um convite de trabalho, novas oportunidades, mais trabalho, ideia de viagem, conversas interessantes, gente bacana, uma ida com alunos a uma cidade devastada pelas chuvas... e muita coca cola... essa semana senti um dor forte... ai lembrei que tenho bebido pouquissima agua... deve ser rim e nao posso passar por isso de novo... assim, resolvi radicalizar... vou cortar o refri e com isso me ajudar nesse processo do bikini branco. e nem adianta propor a versãolight, diet, zero... acho tudo horrivel... entao vou de agua de coco, suco e agua... heheheheheeheh... é isso... vamos ver como vou sobreviver esses dias sem a minha coca, ahahahahahahahah... nessefim de semana nem caminhei na praia, me permiti a preguiça, o cochilo, o comer bem e to bem feliz assim... mas continuo aqui firme e forte viu... ah, tenho que contar que resolvi me pesar (escondidissima) e... 2 kg a menos,uhuhhhhhhh... quem sabe daqui a pouco ja conte para vcs 2 kg de quanto heim ??? beijos e uma oootima semana para NÓS !!!

comer, comer... comer, comer...

dizem que peixe morre pela boca... mas cá entre nós... a gente também heim ! essa semana comemorei horrorres a calça que mandei apertar, até que consegui fazer exercicios regularmente... mas fechar a boca tá dificil. até começo o dia bem: ração humana, leite ou iogurte, inhame, requeijão, fruta... mas basta sair de casa e logo a coca cola aparece, a comida rápida e nada saudável, as bobagens em pacotinhos atrativos e mais coca... acho que agora vou ter que ser mais radical... incrivelcomo estamos sempre meio insatisfeitos, sempre faltando alguma coisa, e quando tudo parece estar bem... eis que acontece alguma coisa e dessa vez é o que eu ponho na minha boca (ops, sem qualquer trocadilho ou má idéia heim). mas é sério... se somos aquilo que comemos preciso ser uma pessoa melhor e o nosso projeto está me fazendo pensar nisso de verdade... vamos ver como será essa semana ! beijos a todos, sil

resumo da semana...

queridos todos... tenho que confessar que sinto muita falta de estar aqui, todos os dias, escrevendo sobre as aventuras e desventuras de uma dieta... mas o bacana é que o assunto acumula e volto aqui cheia de novidades e animadissima, ahahahahaha... essa semana senti um prazer enorme ao vestir uma calça que - ha muito tempo -não cabia em mim. outras roupitas estão folgadas e meu sorriso enorme. hoje, domingão de eleição e um momento bem triste (o enterro do pais da querida adriana) onde encontrei flavinha(minha parceira de bikini branco), barbara (nossa leitora sumida), marilia (aquela da super dica do creme de massagem, hehehehe) e sandrinha (nossa entusiasta)... o bacana é que elas disseram que me acharam mais magra, amei né ?! e a luta continua... sem tanta cobrança, sem tanto drama, sem precisar cortar a coca cola, mas evitando as coxinhas e bobagens da vida (parece que está dando certo!). vamos tentar marcar nosso almocinho no mercado e a proposta de sandrinha é : enquanto não rola o bikini branco que usemos um modelito preto, ahahahahahah... outubro chegando, já é verão, a ideia de usar nossos bikinis está cada vez mais próximo e decidi me matricular numa academia... quero mesmo me cuidar, suar, mexer os musculos... logo, logo conto as novidades do front ! beijos a todos e uma oootima semana para todos nós heim... sil

como o sol e a lua...

essa foi a imagem que vi nessa madrugada...o sol e a lua juntos ! um espetaculo da natureza que nos faz ver o quanto somos criaturas realmente especiais... passei essa semana num drama pessoal, correndo atras de mil coisas,sem conseguir fazer um exercicio, comendo erradamente e ainda brigando com o mundo... mas depois dessa imagem... tenho que re-pensar na minha vida, nas minhas atitudes, no que realmente me importa e que omeu estar esta diretamente envolvido nisso tudo... parece que domingo é mesmo um dia estranho, onde a semana começa,mas ainda temos os resquicios do final de semana, mas que nos faz pensar que é preciso sempre fazer alguma coisa por nós... e to começando isso hoje... desejo a todos uma semana de paz, tranquilidade,comidinhas deliciosas e saudaveis e exercicio nesse corpo que te pertence, hehehehehehe... beijos, sil

ps. beijos p minha prima fatima que ontem me disse querer fazer o seguinte comentário: enquanto vcs querem entrar num bikini branco queria eu entrar num bikini, hehehehehehe... vamos lá prima, agora mais do que nunca vc precisa entrar para esse time e provar que é uma mãe inteiraça, hehehehehehehe

nossos dramas...

diante do atual momento em que estamos passando, e aliando isso tudo a dieta-familia-realizações-trabalhos-etc..., nada mais propicio do que dar aqui o resultado da nossa enquete. perguntamos: qual desses estilos de filme mais se parece com vc e sua dieta? e é claro que só deu DRAMA... hehehehehehehehe... incrivel como tudo que falamos, tudo que copartilhamos aqui,o que ouvimos, lemos e pesquisamos acabam nos levando a essa conclusão sobre essa dificil relação com a dieta. mas se nos vale de consolo o drama e a comedia andam juntos... então, vamos tentar rir disso tudo e tentar ser felizes não ??? beijos a todos, sil

Incursões Acadêmicas...

Queridos Todos!

Como Sil falou, estamos às voltas com nossas propostas acadêmicas de mestrado e doutorado...

Sim, eu estou tentando pela primeira vez o mestrado em Psicologia e não tenho tempo para mais nada, porque ainda por cima estou fazendo uma disciplina já do mestrado, que está me deixando ainda mais presa... e mais distante daqui.... e mais looooouca! hehehehe

Penso seriamente em tratar do tema "OBESIDADE". Isso mesmo... mas ainda estou estruturando o pré-projeto.

Fora toda essa "corrida" em busca do conhecimento, ainda estou organizando coisas além das fronteiras de Pernambuco. Mas ainda não sei quando vou me mudar para Maceió...

Todas estas mudanças e deslocamentos, só têm me dado ainda mais aflição e vontade de comer... nem subi mais na balança...

Mas quero acreditar que isso é uma fase... assim que passar esse momento de "provações", tanto meu, quanto de Sil, voltaremos aqui com todo gás e sempre que tivermos algo mais interessante a dizer, viremos aqui compartilhar com vocês!!!!

Qualquer coisa, entrem em contato conosco pelo e-mail: bikinibranco@gmail.com

Um grande beijo e torçam por nós!!!!!!!!!!!!!!!!

Sil! Boa Sorte pra você, Amiga!

F.

pausa para os comerciais...

queridos todos... as vezes e preciso saber parar, dar uma pausa e entao retornar ao eixo... nem sei ao certo quanto tempo estamos juntos nesse projeto, quantas confissoes fizemos, quantas historias compartilhamos... mas agora to desacelerando... nas proximas semanas to tentando concluir o projeto de pesquisa, para o doutorado - que nesse momento e crucial p mim - e parece que flavinha tambem esta as voltas com a oportunidade de fazer um mestrado. assim, vamos enfrente com o bikini branco - ate porque os beneficios de uma vida saudavel, alimentacao, exercicios, bem estar e alegria de viver precisam sempre estar em pauta. mas a partir de hoje nao estarei aqui todos os dias, mas sempre que tiver novidades e eu espero continuar contando com vcs !

quem sabe eu volte ja mageeeeeeerrima, ehehhehehehehehehe...

em todo caso ficam meus contato onde eu adoraria receber emails, recados e tudo mais ok !!! MARPOARA@HOTMAIL.COM

beijos a todos e forca no nosso BIKINI BRANCO... hehehehehehehe... sil

exercicio doméstico...

queridos todos...nesse final de semana vou pegar a vassoura e dar uma geral no meu cafofo (dizem que isso gasta uma caloria besta, hahahahahaha), sempre acho quea voda da gente só entra no prumo quando organizamos a casa... saindo cedo e voltando tarde e tao cheia de afazeres fui deixando meu cantinho ficar u ó... nem eu me aguento. para aproveitar o embalo berna contratou a faxineira para fazer omesmo na casa de paraia dela, aqui do meu lado, e que usamos bastante... e vamos lá dar um help ! final de semana de organização geral, depois um relaxna praia, vamos tentar fazer caminhadas,comer coisinhas saudaveis,ficar de bobeira na rede e ser feliz...ah,cinema ??? só lá pelo domingão... beijos a todos e bom final de semana,sil

os potinhos...

esse éo segredo para se ter comidinhas sempre a mão...castanhas,frutas secas...biscoitinhos lights,enfim... dias como hoje- sexta- emque passo o dia fora de casa esses potinhos são sempre muito úteis. ja que sempre bate aquela fome fora de hora e a tentação de comer algo bem calórico é de arrazar...isso tambem vale para guardar coisinhas na geladeira,detesto disperdicio, e sempre é surpreendente chegar em casa procurar por algo diferente e lá está o restinho de algo delicioso, né ???é isso... já coloquei meu potinho na bolsa e to indo a luta... beijos, sil

sagrado PÃO !!!

iguaria de origem cristã o pão - além de delicioso - é dos mais antigos alimentos que se tem conhecimento. foi multiplicado e dividido, ganhou formas, sabores e versões, estáem todas as culturas e é irresistível quando saido do forno. mas nesse post a ideia é falar do pão integral, que não leva a farinha branca, é enrriquecido de fibras e além de fazer um bem enorme para quem quer reduzir o peso também pode ter muito sabor. essa é a aposta do dia ! bjs,sil

TERRÍVEIS ...

uma materia muito bacana no portal do UOL... mostrando como inocentes docinhos podem ser perigosissimos, hehehehehehe ... da salada de frutas com chantili (300 calorias) , quindim (500 calorias), cheese cake (inumeras calorias) até uma taça de sorvete com calda (mil e tantas calorias) ai que maldade... mais um oootimo motivo pra gente FUGIR dessas tentações, hehehehehehehe

http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/album/1009_sobremesas_album.jhtm?abrefoto=8

A DESPEDIDA ...

parece que esse negócio de BIKINI BRANCO acaba pegando todo mundo, hahahahahah... dessa vez foi meu namorado que resolveu aderir - diz ele que esta se sentindo gordo (aiaiaiaiai, ele não tem a menor noção do que esta falando,mas deixei...) e ontem ele fez uma espécie de despedida: comeu um suuuper sanduiche do MC com direito a refri e batata. e a partir de agora seremos o casal saudavel, uhuhuhhhhhh... então tá !!! beijos a todos, sil

a tal sinceridade masculina...

essa eu preciso compartilhar com vcs... meu namorado,que é meio desligado, me disse esses dias:é sil...acho que esse negócio do bikini branco tá mesmo dando certo ! eu, toda animada,pensei:puxa,que legal ! e ele... é que eu to sentindo que vc está com mais pele doque gordura... quase morri com tamanha sinceridade...afinal, o que fazer com a pele que sobra depois de um processo de emagrecimento ? jogar para os gatos ? ainda não, hehehehehehe...preciso perder mais !!! só sei que fiquei preocupada com a tal pele e ele,na sua sinceridade e doçura me disse:isso não me incomoda nem um pouco, e se vc está se sentindo bem é oque importa... ufa !!! mas que logo, logo vou pensar numa maneira de arrancar as pelancas, ahhhh vou... hahaahahahah... bjs,sil

nada como um dia depois do outro...

estava meio aborrecida... ai recebi um email de flavinha falando sobre 25 coisas que deveriamos fazer na vida... e todas elas com bichinhos ilustrando as situações, ou seja, irresistível ! entre tantas coisas fiquei com a última : ame ao outro como a ti mesmo ! essa é a melhor forma de amar e ser feliz... heheheheehhe... bjs e uma ótima terça a todos , sil

De volta?!?!?!

Hello!!!!!!!!!!!!!

Eis-me aqui depois de uma longa, bem longa pausa.

A contra-gosto tive que me ausentar tanto tempo. Como disse Sil, Kiko passou num concurso para professor em Alagoas, e eu não poderia não estar ao lado dele neste momento de decisões... isso implica dizer que viajei feito uma louca para lá e para cá, no intuito de organizar a vida. E isso tem suas consequências, como horas de sono a menos e alimentações sem muito rigor.

Juro! Juro que tentei me controlar e manter a linha. Mas é muito difícil quando não se sabe quando vamos comer novamente, onde estará o próximo restaurante/lanchonete e quando temos que sair sempre cedo, tendo chegado sempre tarde no dia anterior.

Como a realidade foi esta durante um tempo... não tive coragem de me pesar... vou tentar colocar as coisas nos eixos e ressurgir das cinzas com aquela força de vontade para continuar este projeto. Voltar a caminhar e a me alimentar comedidamente.

Não sei a partir de quando, mas estarei meio lá, meio cá. Por enquanto a estrada ainda fará um pouco parte dos meus dias, visto que terei que "recuperar" meu apartamento em MCZ... mas isso é uma longa história! Eu conto depois.

O que vale é que quando estiver pelo Recife, quero continuar curtindo as praças e as ruas da cidade nas quais tanto gosto de caminhar e os amigos e familiares que tanto me fazem feliz aqui!!!

A propósito, a pizza estava uma delícia e a presença de Sr. e Sra. Marpoara (os pais de Sil) foi mais que especial!!! Não deu pra resistir ao bolo de cenoura que Madame Aime fez para nós em formato de coração... aí já era demais, não é?!

De Pernambuco, de Alagoas ou de qualquer outro lugar do mundo, quero sempre poder compartilhar estes pedaços de mim aqui.

Um beijo e uma excelente semana!!!!!!!!!!

F.

para começar bem a semana...

depois que assisti o filme NOSSO LAR me prometi tentar ser uma pessoa melhor,hehehehehe... e isso inclui nao me aborrecer,nao me importar muito...mas tem dias que fica dificil. não sou exatamente uma florzinha, sou ariana, sangue quente, temperamento forte e pago o preço por isso... e nessa segunda, logo cedo, quando ja consegui me aborrecer só me veio uma coisa a mente: preciso ser zen... tipo esses jardinzinhos que dizem nos ajudam a parar tudo, pensar na vida e tomar novos rumos... é isso que eu vou fazer hoje antes que eu exploda de raiva !melhor que atacar um chocolate né ??? hahahaahahahah... vamos lá que a semana promete... beijos a todos, sil

receita da felicidade : amigos e pizza

incrivel como certas amizades estao sempre ligadas aos bons momentos e a comida ! flávia e kiko são desses amigos que - sempre que nos encontramos - a conversa e a comilança são um show a parte. e depois de muito tempo sem ve-los conseguimos fazer isso na noite desse sábado - ate papai e mamãe fizeram questão de participar do encontro - tudo para comemorar o novo feito do meu afilhado querido : ele passou num concurso para professor,lá em alagoas, e em breve estarão mais pelas bandas de lá... vamos sentir saudades ! eis que então levamos a pizza, eles abriram um vinho delicioso e a conversa durou ate a meia noite, oootimo !!! próximo encontro... deve ser aqui na praia, papai já prometeu a carne de bode ao vinho,hehehehehehehe... ou seja, a conversa boa está garantida... beijos a todos, sil

Dica : Programa de Exercicios

essa vem direto da revista DIETA JÁ e vale uma visita : http://dietaja.uol.com.br/saude-fitness/187/artigo182940-1.asp

é SOL !!!

aqui no nordeste o 7 seetembro indica que o verão chegou... temporada de alegria, calor e muito sol !!! e mesmo com o astro rei tão presente em nossas vidas não temos o hábito de usar chapéu (o que é uma pena já que é tão charmoso, hehehehehe)... então... que tal começar um novo costume ? já tirei do armário meu modelito e pretendo integra-lo ao meu dia a dia... afinal, o sol está cada vez mais forte, precisamos de proteção, e um chapéu compoem bem o visual verão...

ahhhh os meus cabelos...

quando a gente começa a se cuidar tudo vira objeto de desejo né ??? hoje comecei o dia cuidando dos cabelos... passando creminhos, hidratando e saindo num modelito coque para aguentar o dia. faz tempo que nao faço escova - aderi a moda dos cachos - e poddo dizer que estou satisfeitissima... quero o cabelo assim: livre,leve e solto... como a vida tem que ser... sem ditaduras, regras... acho que estou bem mais feliz assim...ahahahahahah ...bjs a todos e uma ótima sexta ,sil

to anotando TUDO ...

desde domingo que to anotando TUDO que como... esse exercício é realmente terrível,hehehehehe...mas importantissimo até para entender quem somos e que relação temos com a comida. isso já me poupou atacar um biscoitinho, me fez pensar na importancia de comer mais frutas durante o dia e a certeza de que não bebo tanta água quanto deveria. as vezes me pego comendo algo mais doce ou salgado só para ter o prazer de beber água depois... enfim...to tentando !!! bjs,sil

top secret !!!

finalmente tomei coragem... parei diante de uma farmácia, pensei e encarei o desafio... subi na tal balança, com o coração palpitanto, o medo diante daqueles numeros todos, ainda dei uma olhada geral para ver se mais alguem estaria por ali e... 78,300...ufa !!! quase 2kg nessa temporada bikini branco. to feliz da vida e cheia de gás para continuar nessa luta. eu bem que já tinha sacado as roupasmais folgadas, mas ver ali numericamente representado foi bom demais... hehehehehe... beijos a todos !!! sil

o momento dos pés...

como a maioria de nós maltrada os pobres pés heim... seja com sapatos apertados, saltos absurdos, horas de pé ou muito tempo sentados... além do nosso peso sobre essas coisinhas tão pequenas e frágeis. hoje, enquanto caminhava até a faculdade onde dou aula (sim, hoje foi daqueles dias em que ao invés do carro preferi caminhar cedinho e já começar o dia me exercitando) fiquei observando as pessoas e seus pés. e assim achei que o post dessa quarta poderia ser dedicado a eles,os pés ! nesses dias de feriado caminhei na praia,pelas ruas, tentei comer bem direitinho,quase que sem gula, trabalhei e organizei meus projetos de vida, encontrei pessoas, conversei com outras, dormi, vi tv e nada de dedicar um tempinho aos meus pés... nem que seja para ficarem para o alto... e é exatamente isso que pretendo fazer hoje... esfoliar, creminhos, talvez agua quente com ervas para relaxar e botar os pésinhos para cima, heheheheheheh... bjs, sil

café e chocolate...

enquanto esperava mamãe,na sua sessão de reiki, eu e berna aproveitamos o dia demeio feriado para rodar pelo charmoso bairro das graças, caminhamos por 3 km, passamos na rente de pequenas lojas, atravessamos pontes, vimos as casas, varandas, gente... eu adorando esse ar bucólico e a oportunidade de aliar exercicio a um ato prazeroso. depois paramos no bistro lacomedie, da aliança francesa, e tomamos um café delicioso que acompanhou a conversa, o fim de tarde e esses raros momentos que nos permitimos viver no dia a dia... dieta ??? oque vale também é alimentar a alma e garanto que a mistura café e chocolate dos nossos capuccinos foram a combinação perfeita... e a gente merece né ??? heheheheheh... bjs, sil

o poder das mãos...

ha muitos anos ganhei uma sessão de reiki,de uma amiga muito querida - andre mota, ate então nao sabia exatamente o que era o reiki.só sei que me fezum bem enorme, acabei adotando num processo pré cirurgico(quando fiz a redução de estomago) e dou boa parte dos creditos desse sucesso a essa tecnica de energização com as mãos. anos depois... fui iniciada,acabei nao dando continuidade, mas continuo acreditando - piamente - nesse poder que emanamos de nossas mãos e mentes. ontem, vespera de feriado, foi a vez da minha mãe passar por esse processo e sei o quanto é importante na vida dela... fazer coisas por nós mesmos ! a mim coube leva-la, pega-la e ver a satisfação depois de um dia tão especial... to adorando ter uma mãe que agora vai aplicar reiki na gente, heheheheheheheeh... boas energias a todos e um beijo de luz, sil

Resultado da Pesquisa

é... parece que a calça jeans é mesmo unanimidade... essa semana a pergunta da nossa enquete foi: qual a peça de roupa vc compraria depois de eliminar uns quilinhos ? e só deu ela !!! hehehehehehehe... criada como uniforme, para atender a demanda de operários que trabalhavam nas fábricas americanas a calça jeans ganhou forma,novos cortes, lavagens e até adereços... e hoje é o objeto do desejo de todos. a partir de 19,90 até as cobiçadas diesel (de até 1mil reais), dos corpinhos mais esguios até os mais fofos, homens e mulheres, jovens e velhos...não há nada mais democrático que o jeans !!! então... vamos a ele !!! bjs, sil

entre panelas e muito charme...

caminhada logo cedo na praia, acabou a temporada de chuva e o sol brilha lá fora... a felicidade de lucci (minha filha labradora) vale qualquer coisa e sentir de novo a areia nos pés me faz sentir ainda mais viva... depois uma geral na net, emails para responder, trabalhos, etc... e agora vou me dedicar a uma paixão antiga: a gastronomia.o almoço hoje é por minha conta: moranga recheada com camarão ao curry... é domingo e a gente merece algo especial !!! vou tentar me controlar na sobremesa (morangos marinados no balsamico e um creme de chocolate)... se der coragem ainda dou uma caminhadinha mais tarde para compensar, hahahahahahaha... beijos a todos e um excelente dia !!! silvana

menu especial !!!

depois de uma sexta feira daquelas: aulas, transito,mais aulas... ganhei um jantar super romantico de berna... no menu: sushi, no nosso restaurante preferido, um primor ! no sabado fomos visitar nossos amigos nalbinha e fernando e no cardapio: arroz de sushi e um salmão delicioso. o dia termina com um convite incrivel do sogro e da sogra: jantar japones, vinho refrescante e boa conversa ! posso dizer que o fim de semana está especial e realmente saboroso... amém !!! e o melhor de tudo, em total harmonia com o projeto bikini branco heim, hehehehehe... bjs, sil

rir sempre !!!

minha querida tia yma (nossa leitora by salvador!) mandou essa frase, sabedoria chinesa, que é suuuper estimulante : "comer a metade, andar o dobro, e rir o triplo". vale colocar em prática heim !!! bjs, sil

Uma dúvida esclarecida!!! kkkkkkk

Querid@s Tod@s!!!

Já estava com saudade!!! Ainda bem que Sil é essa máquina de informações, assuntos e competência jornalística!!!

Depois de uma viagem cheia de tensões, com refeições quando e como eram possíveis, eis-me aqui de volta! Na verdade foi tanto stress que cheguei moída e acabada! Tive que pegar uma estrada completamente esburacada, à noite, com chuva e neblina. Só faltou atropelar uma mula sem cabeça...

Aí, vem esta piada que pelo menos me faz rir um bom bocado, aliviar o stress e organizar a vida!!!

Essa charg foi enviada por uma amiga (Elza) e achei que valia a pena estar aqui para ser compartilhada com vocês!!!

Um beijo e um excelente fim de semana!

F.

eu e a geladeira !

basta ficar um tempinho em casa que eu sempre faço o mesmo movimento... vou ate a cozinha, repetidas vezes, abro,olho, fecho, abro de novo,olho mais uma vez... diante da geladeira. um vicio, certamente, e um belo exemplo de ansiedade. parece ate que vai brotar algo diferente dela para saciar minha vontade de comer algo diferente, algo que me deixe mais feliz e satisfeita. mas, por incrivel que pareça, a geladeira aqui de casa é bem franciscana, nada de guloseimas ! ontem, numa dessas sessões esquisofrenicas com meu eletrodoméstico, abri a geladeira e vi tantas frutinhas, tantas cores, tantos sabores,que só de olhar já achei bonito! e a cada nova abertura de porta pegava um kiwi, uma uva (sem semente), uma fatia de melão...e assim foi o resto da minha tarde,bem menos ansiosa, bem mais feliz e saudável... as coisas não brotam da geladeira,eu sei, mas que eu bem que posso colaborar e fazer brotar essas coisinhas deliciosas... ahhh sim... bjs, sil

tré tré tré chic

tem dias em que preciso disso... futilidades... e quando li essa noticia nao resisti e to aqui compartilhando. a chanel, marca clássica de moda e perfumes, acaba de lançar o primeiro perfume gourmand, isso mesmo, perfume aliado a comida e gastronomia. vejam essa descrição:

Coromandel contém essência de canela do Ceilão, ambrete e essência de alcaravia (com um leve sabor de nozes e um toque de menta) soa incrível, e é, mas não descreve a delícia desconcertante da fragrância. O efeito é sublime, uma sobremesa quase melancólica, cozida para alguém com apetite perspicaz e nostálgico.

um luxo heim... to aqui louca para experimentar, heheheheheheeh...

enquanto isso vale uma visita ao link:

http://estilo.uol.com.br/beleza/notasperfumadas/ultnot/coromandel.jhtm

beijos,sil

salva pela agua de coco...

mais um dia daqueles...sai cedo para dar aula,e mendei com cinema e almocinho com berna, participei de um seminário (fui apresentar o video das pescadoras e falar da experiencia do mestrado,mesmo com essa falta de voz),peguei mamae no aeroporto,enfrentei um baita transito e só agora chego em casa... mesmo assim, consegui manter a lucidez e o cardapio leve... tomei agua de coco durante o filme - um luxo ! e agora a noite tambem - o maximo substituir a coca cola, hehehehehehehehe... é isso... amanhã vou me permitir descansar, comer minha granola e ter mais novidades para contar aqui !!! bjs, sil

louca para andar por ai...

continuo sem voz,corpo mole e nenhum animo para os exercicios...ainda bem que tambem nao tenho animo para a comilança,então, as coisas se equilibram !!! ai vejo uma imagem dessa e faço todo tipo de promessa para que a saúde se re-estabeleça o quanto antes e eu possa, finalmente, caminhar por ai...

Cada um com os seus botões...

quanto mais coisas eu leio -sobre dieta - mais enlouquecida eu fico...ahahahhahhaha... a cada dia surgem novas técnicas,métodos, truques e que se eu fosse tentar aplica-los passaria odia por conta de tomar mil litros dágua, não comer essa ou aquela fruta, ingerir aquele outro tipo de alimento, evitar mais uma meia dúzia, misturar tantos outros. confesso que estou confusa com tantas informações e possibilidades. segundo a dieta do tipo sanguineo (o meu é tipo O) só posso tomar leite de soja - detalhe: odeio leite de soja ! então, tenho que adapta-la tambem ao meu paladar. no mais é investir em peixes,frutos do mar e carne vermelha - talvez isso explique meu abuso com as galináceas, heheheheheheh... e assim vou tomando conta dos meus botões e da vida !!! beijos,sil

Resultado da Enquete

nada como a solidariedade e o bem querer... segundo 50% dos nossos leitores afirmam que a familia não só ajuda - num processo de emagredimento - como até aderem a dieta, hehehehehe... muito bom ! é claro que deve ter familia que atrapalha, aquela que finge que não sabe oque está acontecendo e cada um desses relatos daria oootimas histórias... é isso, independentemente de qualquer coisa o que vale é fazer a dieta (com ou sem ajuda familiar), afinal o prazer de comer correto deve ser - antes de mais nada - seu !!! beijos a todos e uma ótima semana, sil

Ansiedade

Ja se pegaram comendo compulsivamente? Já imaginaram que isso pode ter a ver com a ansiedade? Pois é! Ela pode detonar nossa dieta sem grandes esforços...

Segundo Freud, ela surge inicialmente como uma reação a um estado de perigo, e é reproduzida sempre que um estado desta espécie se repete. Quando há a iminência de um perigo externo real, aí isso é compreensível. Mas normalmente a ansiedade manifesta-se em função “perigos internos”, ou seja, "perigos psíquicos, ligados à emoção.

Algumas das sensações físicas que têm a ver com a ansiedade são, dependendo da pessoa: taquicardia, respiração ofegante, tremores, sudorese, perda do controle sobre os esfíncteres, vertigem, alterações no sono, alterações no apetite, sim, alterações no apetite, dentre outras.

Acontece quando há uma preocupação muito grande com o que está por acontecer... com a aceleração do pensamento, num processo de “pré-ocupação” com tudo que está por vir, quer isso dependa ou não de nós.

Uma boa dica é tentar centrar no momento atual, tentar resolver o que podemos resolver e deixar para amanhã o que tem que ser resolvido amanhã. Não adianta se estressar porque isso não vai resolver o problema e além do mais, ainda pode fazer você atacar uma caixa de bombons... Outra coisa maravilhosa é caminhar ao ar livre ou mesmo praticar Yoga ou Meditação, com o "controle" da respiração! Isso é perfeito!

Espero conseguir domar a minha ansiedade esta semana e sair dos 72,8 Kg, nos quais estacionei!

Fico feliz por Sil estar sentindo as roupas folgarem um pouco! Vamos que Vamos Marpoara!!! hehehe

Beijos e uma excelente semana!

F.

companheiros de aventura...

to completamente sem voz, oque para mim é um drama, fruto de uma gripe mal resolvida... nessas horas faço promessa,prometo me cuidar, faço planos e exercicios e boa alimentação estão liderando meu ranking. to com o corpo mole, vontade de dormir o tempo todo, tenho a tv como companhia e ainda bloco e papel para anotar as coisas que quero fazer assim que ficar boa. outra companhia ??? remedinhos... vitamina c, centrum, chazinho e tudo que me diseerem que é bom eu to topando, hahahaahahahah... ainda bem que é domingo !!! to curtindo, com louvor, minha preguiça, hehehehehehe... bjs, sil

meninas do futebol

estava vendo tv,na manha desse domingo, quando vi uma materia sobre futebol americano... sim, essa pratica esportiva ja chegou por aqui e foi adotada pelas meninas do vasco, lá no rio. o bacana era que as meninas-jogadoras são todas bem fofas, nada de super atleticas, corpos desenhados e sim meninas saudaveis comcurvas a mais e muito espirito esportivo. ai que saudade de poder jogar e brincar na praia... muito chato crescer e perder essas coisas... mas fica a dica para quem quer se exercitar... e o mais bacana... saber que para cada tipo de exercicio tem um biotipo especifico... ou seja, nao precisamos ser todos iguais ! bjs, sil

A saga por um TENIS

essa semana tentei comprar um tenis... o que tenho nao da mais mesmo ! e achei que era só sair de casa, entrar numa loja de calçados e lá estaria ele... doce engano... sao tantos modelos, marcas, funções e preços que fiquei completamente desnorteada. o que me agradava custava 520 reais, caramba é só um tenis ! me recuso a gastar uma grana nisso... o que me parecia justo no investimento (até uns cento e poucos reais) machuca o meu pé. depois de caminhar - de saltinho - por varias lojas do shopping nao cheguei a uma definição e nao sei quando vou conseguir um simples par de tenis para minhas caminhadas matinais, sim essa é a unica razão pela qual quero um tenis, ja que nao gosto do modelito e não usaria em outra ocasião. por isso que eu gosto de caminhar na praia... e descalça... perfeito !!! bjs, sil

Dica: Sucos Funcionais

estava navegando na net e encontrei essa matéria sobre sucos funcionais... vou tentar !!!

http://ativo.uol.com.br/Esportes/Pages/SucosFuncionaisnaAtividadeFisica.aspx

Pausa para os comerciais,hahahahahahaha

temos andado tão ocupadas, eu e flavinha, cada uma com seus afazeres e atribuições que nem conseguimos postar nada no dia de ontem. nessa sexta sai as 6h e voltei a meia noite para casa. confesso que ainda pensei em escrever alguma coisa, mas meu corpo só pedia banho e cama. principalmente porque estou bem gripada - falei tanto em check up - e terminei o dia completamente sem voz (isso para mim é um castigo né ???). então... vou ficar de molho, me cuidar, dormir, comer direito (sem sair da dieta) e na segunda to de volta linda,loira e japonesa... já que to no clima dos meus alunos de publicidade: é algo como a chamada para os comerciais que garantem o dindin da programação e o caminhar da história... hahahahahaha beijos a todos, sil

Bons Hábitos e Solidariedade!

É, como Sil comentou, solidariedade é fundamental em todos os sentidos. Se é assim, fica bem mais fácil fazer tuuuudo nessa vida.
Inclusive, li uma pesquisa que diz que se você convive com pessoas que estão acima do peso, a tendência é que também fique acima do peso. O contrário também é verdadeiro. Isso porque a alimentação é uma questão de hábito. E, se fazemos as coisas apenas por fazer, sem refletir, terminamos adquirindo os hábitos dos que estão ao nosso redor. Sejam eles bons ou maus.
Assim, temos que fazer uma corrente solidária do bem e isso inclui estarmos atentos às nossas escolhas e àquilo que propomos aos que nos cercam. Isso é um ato de amor.
Então, lá vão as minhas mais que óbvias, porém fundamentais dicas para o emagrecimento sem milagres:
1) Cuidados com o que coloca no prato. Coma com o coração e não com o olho...
2) Coma com prazer! Prepare a mesa em todas as refeições e curta o momento.
3) Faça alguma atividade física. Sim! Isso é fundamental para a saúde física e mental.
4) Por fim, comece a fazer algo pelos seus músculos... mesmo que seja em casa... porque eles consomem energia, mesmo quando estão parados, fazendo você permanecer magra.

Claro que não vou deixar de aliar a isso o limão, os truques de comer menos carboidrato à noite, tomar bastante líquido, inclusive meia hora antes das refeições, comer linhaça... etc., etc., etc... hehehehe... mas isso só não faz milagres!

Um beijo imenso,

F.


PS.: estou louca para assistir o "Comer, Rezar, Amar". Quero levar minha mãe e minha sogra! Elas não fazem, exatamente, parte do BiKiNi BrAnCo, mas vão adorar o filme, tenho certeza! Ah! E não pode faltar Madame Aime! hehehe

É hora do Check UP !!!

a desculpa sempre é a correria, os mil afazeres e com isso o tempo vai passando e nós esquecendo de que precisamos ter SAUDE. tanta gente por perto se queixando de gripe, dores, mal estar... que resolvi dar uma parada e marcar médicos, fazer um check up e ver se a máquina está trabalhando bem. com esse papo de dieta, alimentação restrita, exercicios, angustias e o dia a dia atribulado acho que deixei de lado o corpitcho enquanto essencia... nessas horas medicos e uma revisão geral são sempre muito bem vindos. é isso... entre otras cositas vou marcar consultas e enfrentar a maratona de consultórios... parece que flavinha tambem esta fazendo isso heim... e vc? quando foi que cuidou da sua sáude ? bjs, sil

Comer, Rezar e Amar (*)

estava lendo o post de flavinha e pensando a importancia de sermos solidarios, olha ela cuidando do maridão, e que pequenos grandes gestos fazem toda a diferença nas nossas relações. ontem, depois de um dia cheio de trabalho, fui dormir na casa de berna e quando cheguei tinha uma sopinha deliciosa me esperando.ele, solidario, nem tomou coca cola (para que eu nao tivesse vontade).hoje, estava com meus pais na hora do almoço, e ao inves de optarmos por alguma coisa calórica fora de casa, me surpreendi quando eles disseram vamos comer algo leve:peixe, verduras... e mais uma vez a solidariedade e o querer bem se manifestam. muito bom poder contar com essas pessoas queridas, com esses gestos e carinho. assim, fica mesmo bem mais facil e prazeroso fazer qualquer coisa, até uma dieta, hahahaahahha... bjs,sil

(*) Titulo de um filme, estrelado por Julia Roberts,que estreia em outubro e tambem fala sobre essa relação com comida e pessoas queridas...

Caos Universal

Tem momentos que tudo fica meio bagunçado. Mas estou cada vez mais convicta que somos constantes co-organizadores desse caos universal...

Esta semana está meio tumultuada. Maridão com dengue ou será hepatite??? Não se sabe! Ninguém sabe! E, mesmo estando praticamente bom, os homens precisam de cuidados mais que espciais, pois não foram feitos para sentir nem uma dor de cabeça. Eles são verdadeiros touros, até ficarem dodói. Mas, como isso é generalizado e carinho nunca é demais, estou tentando cuidar ainda melhor de my husband!

Em parte por esta desordem no meu cotidiano, em parte pela minha visita à encodrinologista, fiquei meio desanimada. Fui à consulta com a Dra. Catarina e constatei que não havia emagrcido nem ao menos um grama. Isso mesmo. O que ela fez? Proibiu pão e massas de toda sorte, além de arroz, batata (mesmo que cozida), macaxeira e comidas de milho (até aí tudo bem, porque o São João já passou mesmo... hehehe)...

Devo admitir que ainda não comecei a seguir a tal dieta. Mas o farei!

Continuo usando o limão diariamente, mas faz 5 dias que não caminho...

Enfim, espero conseguir caminhar amanhã, porque hoje é niver do sogrão (Sr. Autran) e eu não tô a fim de me estressar.

Sugar Kisses,

F.

Uma porção por favor, eheheheheheh

queridos todos, preciso comentar que a tal ração humana tem sido de grande valor na minha alimentação. tenho adicionado 2 colheres ao leite,todas as manhãs, e passo boa parte do periodo sem fome e com a sensação de que o estomago esta cheio. as vezes misturo tambem a granola,fica mais docinha, e isso nao me dá a menor vontade de comer guloseimas. já to sentindo a barriga menos volumosa, o intestino funcionando que é uma beleza e o corpo mais leve, ehehehehehehhe... é por isso que lucci gosta tanto de uma misturinha assim, hahahahahahadá-lhe ração !!! bjs, sil

Quem DANÇA os males e as gorduras espanta !!!

seguindo a dica de sandrinha, que dança MUITO e ainda leva o maridão no passo, a ideia é mesmo arriscar uns movimentos, seja lá em que ritmo for e se divertir ! eu, particularmente, adoro dançar (fiz muito isso quando adolescente,não perdia uma festinha) e não tenho feito isso nos ultimos tempos - uma pena ! fui pesquisar dados sobre os beneficios da dança e descobri que - além de tudo - ainda elimina muitas calorias. cada minuto de caminhada é capaz de queimar 10 calorias assim como a dança; futebol-natação e voley queimam quase 15 calorias assim como um minuto subindo escada; ou seja, dá para fazer da dança um exercicio ou aliar as outras atividades. isso sem contar que é muito charmoso quem sabe dançar,né ??? o dominio do corpo, a sincronia com o parceiro, os movimentos, a integração com a música... aiaiaiaiaiaia... que vontade de sair bailando por ai...bjs, sil

Convite para 2 !!!

nada melhor do que fazer coisas a 2 ! e esses dias li, numa dessas revistas femininas, uma especie de manual com atividades das mais diversas que são bem legais de fazer com o amado (a)... ai,não resisti e to aqui compartilhando... o bacana é que tudo tem a ver com bem estar, vida saudável, exercicios e boa alimentação... assim é mais fácil encarar uma dieta né ??? boa dica para começar a semana e já programar o que fazer... bjs,sil

-UMA SESSÃO DE MASSAGEM, NUM SPA
-AULAS DE MERGULHO
-BANHO DE OFURÔ COM ÓLEOS ESSENCIAIS
-UMA NOITE NUMA POUSADA DISTANTE
-ANDAR DE BICICLETA
-PREPARAR UM JANTAR COM UM CASAL AMIGO

Maldita BARRIGA !!!

pois é... essa parece mesmo ser a unanimidade entre nós e as leitoras do BIKINI BRANCO na enquete da semana. qual a parte do corpo que a gente mais odeia ? a danada da barriga, claro ! até quem não tem reclama dela e quem tem fica louco para se livrar dela. mas a questão da barriga vai além da estética e tem influencia direta na saúde já que pesquisas recentes afirmam que a protuberância abdominal é forte indicador de problemas cardiacos, diabetes e até respiratório... então, mais um bom motivo para arrancar essa coisa da nossa frente e entrar linda num modelito branco heim, hehehehehehe... beijos a todos,sil